SLABIREA IN STIL JAPONEZ !

tm52uua_f6k6

Dieta japoneză. Dureaza doar 14 zile, iar efectul chiar si pana la 13 ani. Uite despre ce e vorba
 
Dieta japoneză este una dintre puținele diete ale cărei efecte se mențin până la 3 ani.
 
Trebuie s-o ții doar 14 zile în timpul cărora poți să slăbești 8-9 kilograme.
 
Dieta se bazează pe principiul alimentației cu produse ce conțin puține calorii, dar multe vitamine. Dacă o vei urma cu strictețe, vei scăpa rapid de kilogramele în plus, fără riscul de a le căpăta și mai rapid la loc.
 
Avantajele dietei japoneze:
 
– Îmbunătățește metabolismul;
– Elimină toxinele și lichidele aflate în surplus în organism;
– Este foarte eficientă, rezultatele sunt vizibile rapid;
– Este relativ ușor de urmat. Organismul se va obișnui cu ea în câteva zile.
 
Dezavantajele acestui regim:
 
Trebuie să consumi suplimente de vitamine;
 
Meniul conține calorii puține, există posibilitatea să renunți la ea chiar din primele zile;
O condiție obligatorie a acestei diete este întrebuințarea cafelei, pe care nu cu toții o agrează.
Așadar, înainte de a ține această dietă ar fi bine să cântărești foarte bine. Este un regim foarte exigent pe care nu oricine ar putea să-l urmeze cu strictețe.
 
Te avertizăm, dieta japoneză e greu de ținut!
 
Ce e permis și ce e interzis
 
Metoda japoneză de slăbire se bazează pe consumul de proteine și pe excluderea carbohidraților și a grăsimilor.
 
Așadar, poți mânca:
 
carne de pui și vițel;
ouă;
fructe și legume în stare crudă;
chefir cu un procent mic de grăsime;
cașcaval dur;
pește.
În acestă dietă se permite să bei doar apă plată, de dorit, fiartă și cafea naturală.
 
Sunt categoric interzise:
 
sarea, zahărul și alte condimente;
produsele de panificație;
bananele și strugurii;
alcoolul;
afumăturile.
 
Meniul pentru dieta japoneză de 14 zile
 
Deși, mai sus a fost prezentat ceea ce ai și nu ai voie să mănânci, să-ți faci de una singură un meniu este destul de greu, mai ales în ceea ce privește cantitatea și combinațiile de produse.
 
Îți prezentăm un meniu pentru 14 zile care te va ajuta să slăbești cel puțin 8 kilograme.
 
Ziua 1 și 13
 
Dimineața consumă o cafea naturală sau un ceai verde, fără zahăr.
La prânz mănâncă 300 g de salată de varză simplă sau de pekin, asezonată cu ulei de măsline sau cu puțină smântână nu foarte grasă. Cu 15 minute înainte de a mânca, bea un pahar cu suc de roșii.
La cină consumă 250 g de pește fiert sau prăjit.
 
Ziua 2 și 12
 
Dimineața, la fel, bea o cafea naturală sau un ceai verde, fără zahăr. Poți mânca și o felie de pâine prăjită.
La prânz fă-ți 150 g de salată cu legume ( excepție, cartofii) cu 100 g de pește fiert.
La cină bea un pahar de chefir ( 250 ml) cu un pic de scorțișoară.
 
Ziua 3 și 11
 
Dejun: cafea sau ceai + 2-3 pesmeți cu stafide.
Prânz: 200 g de salată din morcov fiert, ouă și cașcaval, cu puțin ulei de măsline.
Cina: orice fructe, cu excepția celor interzise. Se recomandă 2,3 mere.
 
Ziua 4 și 10
 
Dejun: 250 ml de ceai + o felie de pâine prăjită.
Prânz: un dovlecel mare, tăiat cubulețe și prăjit în ulei de măsline.
Cina: 250 g de salată de varză + un ou fiert.
 
Ziua 5 și 9
 
Dejun: o cafea + 100 g salată din morcov crud cu suc de lămâie.
Prânz: 150 ml de suc de roșii + 300 g de pește fiert.
Cina: 300 g de castraveți + un pahar de chefir.
 
Ziua 6 și 8
 
Dejun: o cafea naturală sau un ceai verde + un măr.
Prânz: 400 g de carne fiartă de pui sau de vițel + 200 g de salată de varză.
Cina: 2 ouă fierte, un morcov crud, un pahar de chefir.
 
Ziua 7
 
Dejun: o cafea naturală sau un ceai verde + o felie de pâine prăjită.
Prânz: 250 g de carne fiartă de pui + 2-3 mere verzi.
Cina: 200 g de salată din măr și morcov crud, date prin răzătoare.
 
Ziua 14
 
Dejun: o cafea naturală cu frișcă + o felie de pâine prăjită.
Prânz: 200 g de salată de varză și 150 g de pește prăjit.
Cina: 200 g de carne fiartă de vițel + un iaurt clasic degresat.
De știut, că această metodă de slăbit se consideră a fi extrimală. Dacă te simți foarte slăbită peste 2,3 zile, mai bine să renunți.
 
Contraidicațiile pentru această dietă
 
Sarcină;
Alăptare;
Cei care suferă de ulcer, gastrită, boli ale inimii, rinichilor sau ficatului.
Așadar, dieta japoneză de 14 zile nu este pentru oricine, dar cu puțin curaj, persevernță și ambiție poți ajunge rapid la rezultatele așteptate.
 
Reamintim: în caz că sănătatea nu îți permite s-o urmezi, mai bine renunță și încearcă un regim mai ușor.
Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: