CUM SĂ ÎNVINGI OBOSEALA CRONICĂ și bătrânețea :
– consumați alimente simple, naturale, mâncați cu moderație; – mâncați încet și mestecați bine alimentele – gura este o parte importantă a procesului de digestie;
– includeți în alimentația dumneavoastră legume proaspete, fructe de pădure, fructe, ierburi aromatice (acestea ar trebui să reprezinte 50% din hrana dumneavoastră sau cel puțin 700 g pe zi); alimentele vegetale crude stimulează metabolismul de câteva ori mai mult decât cele gătite;
– evitați mâncărurile prăjite, sărate și alimentele rafinate;
– consumați cel puțin un măr zilnic; sau chiar 3)
– beți cât mai multe lichide, în special apă vie activată;
– nu beți ceai și cafea prea tari;
– luați cât mai puține medicamente, chiar deloc
– fiți conștienți de ceea ce se întâmplă în jurul dumneavoastră și în lume;
– nu vă zgârciți la somn 7-8 ore;
– faceți exerciții fizice în mod regulat;
– învățați să vă relaxați, antrenați-vă memoria;
– faceți plimbări scurte, devreme (înainte de micul dejun), în aer liber;
– nu vă feriți de munca ușoară;
– mergeți mai mult pe jos, chiar și la bătrânețe;
– faceți un duș în fiecare zi;
– dormiți într-o cameră răcoroasă;
– nu vă zgârciți la lumină – apartamentul dvs. trebuie să fie întotdeauna luminos;
– încercați să nu depindeți de nimeni, aveți prieteni buni;
– ar trebui să aveți un hobby interesant;
– nu fiți nervos, nu intrați în discuții emoționale, rezolvați conflictele în mod pașnic, evitând stresul;
– evitați contactul cu persoane neplăcute, evitați situațiile dificile, trăiți în mod pașnic
– trăiți în conformitate cu ritmurile naturale;
– curățați-vă periodic organismul de săruri, toxine, otrăvuri și toxine, practicați postul;
– încercați să fiți veseli, râdeți mai mult;
– nu vă refuzați plăcerile vieții, dar cu moderatie
– evitați-i pe cei care sunt deprimați de îmbătrânire;
– nu spuneți niciodată că îmbătrâniți.
Elixirul stării de bine Olife aici : https://evergreenlife.io/ioanconstantin
vindecator 